その他
4キロ自転車で何分？平均・年齢別・計算式も解説！
ユウマ
その他 自転車ミラーは義務？法律と罰則・安全効果を徹底解説
「自転車にミラーは必要なのか」「付けていないと違反になるのか」と気になる人は多いですが、ここでまず分けて考えたいのは、使っている車両が本当に普通の自転車なのか、それとも原付に近い区分なのかという点です。見た目が似ていても、法律上の扱いが違え...
その他 自転車ヘルメット防寒対策の決定版！冬も快適なおすすめ9選【2025年】
冬の自転車は、手足だけでなく頭や耳が冷えやすく、「ヘルメットをかぶっているのに寒い」「通勤中に風がつらい」と感じやすいものです。とはいえ、防寒だけを優先すると蒸れや視界不良につながり、かえって走りにくくなることもあります。特に迷いやすいのは...
メンテナンス 【自転車ペダルが回らない】直し方と原因を徹底解説！
自転車のペダルが回らないときは、チェーン外れのようにその場で確認しやすい原因もあれば、BBやクランクの破損のように走行を続けると危険な故障もあります。見た目が軽そうでも、無理に踏み込むと症状が悪化することがあります。判断を難しくするのは、「...
メンテナンス 自転車フロントフォーク交換方法｜初心者でも失敗しない全工程ガイド
自転車のフロントフォーク交換は、部品を外して付け替えるだけに見えても、実際は規格の確認と組み付け精度が仕上がりを左右します。検索して手順を調べている人ほど、作業そのものに意識が向きやすく、コラム径やブレーキ方式、アクスル規格の見落としで途中...
トレーニング 自転車トレーニングメニュー完全版｜初心者〜中級者の実践ガイド
自転車トレーニングメニューを調べると、LSD、FTP、心拍ゾーン、インターバルなど用語が多く、何から始めればよいか迷いやすいものです。特に初心者〜中級者は、きつい練習を増やせば伸びると思いがちですが、目的と回復の設計が合っていないと続きませ...
メンテナンス 自転車ディスクブレーキ交換の目安は？失敗しない判断基準と注意点
自転車のディスクブレーキは、走行距離だけで交換時期を決めにくい部品です。毎日の通勤で頻繁に止まる自転車と、晴れた日にだけ乗る自転車では、同じ距離でも減り方が変わります。雨や泥、長い下り坂の有無でも消耗の速さは大きく違います。「まだ使えるのか...
その他 自転車ツーリングに必要なもの完全ガイド｜初心者も安心の装備＆準備リスト
自転車ツーリングの持ち物は、距離だけで決めると失敗しやすいです。日帰りでも郊外や山間部では補給場所が少なく、季節によっては雨や冷えが体力を大きく削ります。とくに初心者は、「何を最低限持てば走れるのか」「何を追加すると安心なのか」が分かりにく...
メンテナンス 自転車チェーンのオイル落とし方8ステップ｜初心者でも失敗しない掃除術
自転車チェーンの黒い汚れが気になっても、「どの洗剤を使えばいいのか」「水で流していいのか」「注油は必要なのか」で手が止まりやすいものです。とくに外さず掃除したい場合は、やり方を間違えるとサビやブレーキ汚れにつながることもあります。この記事で...
その他 自転車のオイル汚れを簡単に落とす方法7選【初心者OK】
自転車のオイル汚れは、汚れた場所ごとに落とし方を変えると家庭でも対処しやすくなります。とはいえ、チェーンの黒ずみ、フレームのベタつき、ブレーキ周辺の油分は同じ感覚で触らないほうが安全です。迷いやすいのは「どこまで自分で掃除してよいか」「何を...
その他 自転車ウインカー義務化は本当？現行ルールと将来の可能性
「自転車にもウインカーが義務化されたらしい」という情報を見ると、今のルールがどうなっているのか不安になりやすいです。とくに、青切符の話題や電動キックボード関連のニュースが混ざると、一般的な自転車の義務まで変わったように受け取りやすくなります...